Tekstit

Evoluutio ja dopamiini

-
Evoluutio opetti meidät vertaamaan itseämme muihin, jotta emme jäisi lauman hännille. Meidät on siis koodattu janoamaan enemmän. Se on selviytymismekanismi, joka piti esi-isämme hengissä: se, joka keräsi eniten marjoja ja varmisti parhaan luolan, selvisi talvesta. Nyt tämä sama vietti on kuitenkin kääntynyt meitä vastaan. Totumme mm. saavutuksiimme sekä uusiin hankintoihimme nopeasti ja tarvitsemme uuden "kickin" pysyäksemme samalla onnellisuustasolla.  Myös sosiaalinen media on tehnyt täydellisyyden tavoittelusta julkista urheilua. Ennen vertasimme itseämme kylän parhaaseen metsästäjään. Nyt algoritmit syöttävät meille silmillemme maailman parhaiten pukeutuneita, rikkaimpia ja onnellisimpia ihmisiä – 24/7. Tulisi ymmärtää, että halu saada enemmän on vain vanha ohjelmisto, jota ei ole päivitetty nykyaikaan. Ennen evoluution näkökulmasta tyytyväisyys oli vaarallista. Jos olit tyytyväinen, lakkasit yrittämästä, ja jos lakkasit yrittämästä, jäit pedon suuhun. Siksi aivomme palki...
Lähetä kommentti
Read more »

Kevätenergian valtaama

-
Kirjoitin tänne blogiin aiemmin kausivaihtelusta ja syklisyydestä. Nyt kun kevät on koittanut niin itse ainakin olen huomannut, että hitaamman talven jälkeen kevät on tuonut enemmän liikettä ja energiaa elämääni. Uskon vakaasti siihen, että meitä ei ole tarkoitettu toimimaan joka vuodenaika samaan tahtiin. Vaikka talvea ei tullut "laakereilla levättyäkää" niin levättyä tuli enemmän ja tämä totta tosiaan oli parasta sijoittamista itseensä.  Kevät on aluillaan ja kesään on vielä matkaa. Nyt kannattaa siis muistaa, että näillä uusilla energioilla ei kannata myöskään tehdä liikaa. Itse olen aiemmasta kokemuksesta huomannut, että sitten kun jaksaa niin tekee pian liikaa. Treenitkin lähti reippaasti käyntiin, mutta takapakkia tuli heti, kun yritti ensin liikaa. Nyt, kun oppi oman tahdin ja kuuntelemaan itseään niin jo alkoi treeni sujua paremmin.  Mm. treenistä lisää uusimmassa videossa YouTube kanavalla marjutslife.
Lähetä kommentti
Read more »

Värähtelytason nostaminen

-
Värähtelytason nostaminen on käsite, joka yhdistää henkistä hyvinvointia, psykologiaa ja kokonaisvaltaista terveyttä. Ajatuksena on, että kaikki universumissa on energiaa, joka värähtelee tietyllä taajuudella – myös meidän ajatuksemme, tunteemme ja kehomme. Kun puhutaan "korkeasta värähtelystä", viitataan yleensä tilaan, jossa ihminen kokee iloa, rauhaa, selkeyttä ja elinvoimaa. "Matala värähtely" taas liittyy usein stressiin, pelkoon ja negatiivisiin ajatusmalleihin. Tässä on tiivistetty opas siihen, miten voit käytännössä vaikuttaa omaan energiatasosi: 1. Mielen ja tunteiden hallinta Mieli on tehokkain taajuuden säädin. Se, mihin keskityt, kasvaa.  * Kiitollisuus: Tämä on nopein tapa nostaa värähtelyä. Se siirtää huomion puutteesta siihen, mitä sinulla jo on.  * Tietoisuustaito (Mindfulness): Läsnäolo tässä hetkessä pysäyttää murehtimisen (matala värähtely) ja rauhoittaa hermoston.  * Affirmaatiot: Positiiviset vahvistukset uudelleenkoodaavat alitajuntaa ja nostav...
Lähetä kommentti
Read more »

Maailma päivittyy

-
Kun maailma päivittyy niin miksi mieli vastustaa? Elämme aikaa, jota monet kutsuvat kollektiiviseksi värähtelytason nousuksi tai henkiseksi heräämiseksi. Se on kuin koko ihmiskunnalle tarjottu ohjelmistopäivitys – kutsu siirtyä pelon ja kontrollin käyttöjärjestelmästä johonkin laajempaan, myötätuntoisempaan ja avoimempaan. Mutta kuten jokainen meistä tietää, päivitysilmoitus puhelimen näytöllä herättää usein ärsytystä. "Ei nyt, minulla on kiire." Henkisellä tasolla tämä vastarinta on kuitenkin syvempää. Vastarinta on egon turvavyö Miksi uusi tietoisuus kohtaa niin kovaa vastustusta? Kyse ei ole siitä, etteivätkö ihmiset haluaisi rauhaa tai rakkautta. Kyse on siitä, mitä tuo "asennus" vaatii toimiakseen. Uusi tietoisuus vaatii tilaa, ja tuo tila on raivattava jostain. Se tarkoittaa:  * Vanhan egon murentamista: Identiteettimme on usein rakentunut vastakkainasettelun ja erillisyyden varaan.  * Kontrollin luovuttamista: Luottamus tuntemattomaan on pelottavampaa kuin tu...
Lähetä kommentti
Read more »

Helpotusta kuivaan päänahkaan

-
Kuva
                                                                                                                            * postaus sisältää mainoslinkkejä Talvi on monella tapaa ihanaa aikaa, mutta kehollemme se on myös koetus. Samalla kun pyrimme linjaamaan mielemme ja rauhoittamaan hermostomme, fyysinen kuori – erityisesti ihomme – joutuu koville. Yksi yleisimmistä talven mukanaan tuomista kiusoista on kuiva, kiristävä ja kutiseva hiuspohja. Kun pakkanen paukkuu ulkona ja sisäilma kuivuu pattereiden lämmöstä, päänahka menettää luonnollisen kosteustasapainonsa. Seurauksena on usein ärsyttävä syyhy, joka saa sormet hakeu...
Lähetä kommentti
Location: Suomi
Read more »

Kausivaihtelu

-
Miksi ihmeessä yrittäisimme suorittaa elämää täsmälleen samalla tavalla tammikuussa kuin kesäkuussa? Tätä mietin tänään. Kausivaihtelu on muutakin kuin vaatteiden vaihtamista sään mukaan – se on mielen ja kehon sopeuttamista ympäristöön.  Kun valon määrä on pienempi, on vain järkevää säätää myös omat odotukset ja tekemiset uudelle tasolle.  Talvi on luonnon tapa sanoa, että nyt on aika vetää henkeä. Tässä muutama syy, miksi "talviunille" vetäytyminen on parasta, mitä voit itsellesi tehdä. Luonnollinen rytmi voittaa suorittamisen Meidät on ohjelmoitu elämään sykleissä. Kesällä on valoa ja energiaa vaikka muille jakaa, mutta talvi on perinteisesti ollut palautumisen aikaa. Jos yrität paahtaa satalasissa läpi vuoden, koneesta loppuu jossain kohtaa bensa. Salli itsellesi kausivaihtelu. On ihan eri asia liikkua silloin, kun aurinko paistaa, kuin silloin, kun vastassa on jäätävä viima ja pimeys. Lepo on sijoitus, ei tappio Monesti ajatellaan, että lepo on vain tekemisen puutett...
Lähetä kommentti
Read more »