Värähtelytason nostaminen

Värähtelytason nostaminen on käsite, joka yhdistää henkistä hyvinvointia, psykologiaa ja kokonaisvaltaista terveyttä. Ajatuksena on, että kaikki universumissa on energiaa, joka värähtelee tietyllä taajuudella – myös meidän ajatuksemme, tunteemme ja kehomme.

Kun puhutaan "korkeasta värähtelystä", viitataan yleensä tilaan, jossa ihminen kokee iloa, rauhaa, selkeyttä ja elinvoimaa. "Matala värähtely" taas liittyy usein stressiin, pelkoon ja negatiivisiin ajatusmalleihin.

Tässä on tiivistetty opas siihen, miten voit käytännössä vaikuttaa omaan energiatasosi:

1. Mielen ja tunteiden hallinta

Mieli on tehokkain taajuuden säädin. Se, mihin keskityt, kasvaa.

 * Kiitollisuus: Tämä on nopein tapa nostaa värähtelyä. Se siirtää huomion puutteesta siihen, mitä sinulla jo on.

 * Tietoisuustaito (Mindfulness): Läsnäolo tässä hetkessä pysäyttää murehtimisen (matala värähtely) ja rauhoittaa hermoston.

 * Affirmaatiot: Positiiviset vahvistukset uudelleenkoodaavat alitajuntaa ja nostavat itsetuntoa.

2. Kehon huomioiminen

Energia ei liiku vapaasti, jos keho on jumissa tai kuormittunut.

 * Ravinto: Tuore, puhdas ja vähän käsitelty ruoka sisältää "elävää energiaa". Runsaasti sokeria tai prosessoitua ruokaa sisältävä ruokavalio voi tehdä olon raskaaksi.

 * Liike: Tanssi, jooga tai reipas kävely luonnossa vapauttaa endorfiineja ja poistaa kehoon patoutunutta stressienergiaa.

 * Uni ja vesi: Perusasiat kuntoon. Väsymys ja kuivuminen laskevat suorituskykyä ja mielialaa välittömästi.

3. Ympäristö ja ihmissuhteet

Olemme alttiita muiden ihmisten ja ympäristömme energioille.

 * Digipaasto: Jatkuva uutisvirta ja sosiaalisen median vertailu laskevat usein värähtelyä.

 * Ihmiset: Vietä aikaa sellaisten ihmisten kanssa, jotka inspiroivat ja tukevat sinua.

 * Koti: Järjestys ja puhtaus kotona heijastuvat usein sisäiseen järjestykseen.

Miten se "toimii"?

Psykologisesta näkökulmasta kyse on itseään toteuttavasta ennusteesta. Kun tietoisesti valitset korkeampia tunnetiloja (kuten myötätunnon vihan sijaan), aivosi alkavat etsiä ympäristöstä mahdollisuuksia ja hyviä asioita uhkien sijaan. Tämä muuttaa käytöstäsi, mikä puolestaan vetää puoleensa positiivisempia tuloksia.

Vinkki: Älä yritä pakottaa positiivisuutta. Värähtelyn nostaminen ei tarkoita vaikeiden tunteiden kieltämistä, vaan niiden kohtaamista ja niistä irti päästämistä, jotta voit siirtyä eteenpäin.