Kausivaihtelu

Miksi ihmeessä yrittäisimme suorittaa elämää täsmälleen samalla tavalla tammikuussa kuin kesäkuussa? Tätä mietin tänään.

Kausivaihtelu on muutakin kuin vaatteiden vaihtamista sään mukaan – se on mielen ja kehon sopeuttamista ympäristöön. 

Kun valon määrä on pienempi, on vain järkevää säätää myös omat odotukset ja tekemiset uudelle tasolle. 

Talvi on luonnon tapa sanoa, että nyt on aika vetää henkeä. Tässä muutama syy, miksi "talviunille" vetäytyminen on parasta, mitä voit itsellesi tehdä.

Luonnollinen rytmi voittaa suorittamisen

Meidät on ohjelmoitu elämään sykleissä. Kesällä on valoa ja energiaa vaikka muille jakaa, mutta talvi on perinteisesti ollut palautumisen aikaa. Jos yrität paahtaa satalasissa läpi vuoden, koneesta loppuu jossain kohtaa bensa.

Salli itsellesi kausivaihtelu. On ihan eri asia liikkua silloin, kun aurinko paistaa, kuin silloin, kun vastassa on jäätävä viima ja pimeys.

Lepo on sijoitus, ei tappio

Monesti ajatellaan, että lepo on vain tekemisen puutetta. Todellisuudessa lepo on aktiivinen tila, jossa kroppa ja pääkoppa korjaavat itseään.

* Päänuppi kiittää: Jatkuva suorittaminen kuluttaa henkisiä akkuja. Pieni luova tauko tutuista rutiineista tekee ihmeitä motivaatiolle.

* Akut täyteen: Kun annat itsellesi luvan levätä nyt, huomaat keväällä, että sormet syyhyävät taas tekemiseen ihan eri tavalla.

Nauti matalammista kierroksista

Talven ei tarvitse olla pelkkää sohvalla makaamista (vaikka sekin on välillä 5/5 suoritus), mutta se voi olla erilaista.

* Hikireenin sijasta voi välillä panostaa kunnon kehonhuoltoon (mm. venyttely, rullaus, jooga)

* Nuku tunti pidempään, jos siltä tuntuu.

* Keskity asioihin, joille ei kesällä ole aikaa – lue kirjoja, tee hyvää ruokaa tai katso se sarja, joka on odottanut listalla.

Päivän opetus: Maailma ei kaadu siihen, jos syksyn ja talven aikana kuntohuipun sijaan tavoitteena onkin vain hyvä olo ja riittävä uni. Anna itsellesi lupa olla "vajaateholla" – se on sijoitus tulevaan energiaan.